Quemar Grasa Y Tonificar Todo El Cuerpo Caminando En Casa

1 Marcha con las rodillas altas + Patadas frontales 60 segundos

2 Abdominales completos de pie 60 segundos

3 Paso lateral + Rotación de pierna 60 segundos

4 Marcha con las rodillas altas + Puñetazo alto 60 segundos

5 Sentadilla con una pierna 30 segundos - Izquierda 30 segundos -

6 Paso lateral + Press deltoides 60 segundos

7 Abdominales laterales de pie 60 segundos

8 Paso lateral + Puñetazo frontal de pie 60 segundos

9 Marcha con las rodillas altas 60 segundos

10 Abdominales completos de pie con la pierna extendida 60 segundos

11 Paso lateral + Patadas posteriores de pie 60 segundos

12 Aperturas + Marcha con las rodillas altas 60 segundos

13 Abdominales laterales completos de pie 60 segundos

14 Paso lateral + Patadas hacia atrás 60 segundos

15 Sentadillas + Patadas hacia atrás 60 segundos

16 Pasos laterales en tijera 60 segundos

17 Estiramiento iliopsoas 30 segundos - Izquierda 30 segundos -

18 Estiramiento del cuádriceps 30 segundos - Izquierda 30 segundos -

19 Estiramiento de hombros, brazos y pectorales 30 segundos